Влияние дефицита витамина D на здоровье человека
Каждый второй человек сталкивается с нехваткой этого важного витамина.
Всемирный день витамина D ежегодно отмечается 2 ноября. Дата была учреждена одиннадцать лет назад, чтобы привлечь внимание к глобальной мировой проблеме его дефицита.
За последние 40 лет люди стали значительно меньше времени проводить на свежем воздухе под солнцем, а повсеместное использование кондиционеров снизило уровень витамина D в крови у людей даже в тех странах, где его уровень всегда был высоким.
При загаре, из-за боязни рака кожи, значительно возросли объемы применения солнцезащитных кремов, которые блокируют выработку витамина D в коже. Неправильное питание также стало серьезным препятствием для накопления витамина D в организме человека, приводя не только к ожирению, но и к другим проблемам со здоровьем.
При недостатке витамина D в организме развивается множество заболеваний.
- Дефицит витамина D у взрослых вызывает остеомаляцию - потерю костной массы, размягчение костей и боль в них.
- Если уровень витамина D недостаточен, это может привести к развитию остеопороза, который увеличивает риск переломов.
- У детей недостаток витамина D может вызвать рахит, что приводит к деформации костей и другим серьезным последствиям.
Исследования показывают, что дефицит витамина D также связан с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых форм рака.
Выводы ученых подчеркивают важность регулярного контроля уровня витамина D в организме, особенно в условиях современного образа жизни, где солнечное светило становится недоступным во многих регионах.
Чтобы предотвратить дефицит, рекомендуется проводить больше времени на улице, особенно в солнечные дни, а также рассмотреть возможность приема добавок витамина D после консультации с врачом.
Необходимо помнить, что поддержание здорового уровня витамина D в организме является важным аспектом общего здоровья и благополучия.
Последние новости
Калугу продолжают очищать от мусора
В Калуге продолжается уборка оставшегося после зимы мусора. 2 апреля сотрудники городских коммунальных служб убирали его на разворотном кольце в Канищево, на Грабцевском шоссе, на Алексеевской улице.

О сносе самовольной постройки
На заседании комиссии по выявленным самовольно построенным объектам на территории муниципального образования «Город Калуга», состоявшемся 11.03.2025,

В Калуге запущено производство электродвигателей для робототехники и авиации
В одном из цехов калужской компании-резидента научно-производственного центра беспилотных авиационных систем будут производить бесколлекторные электродвигатели.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи