Влияние дефицита витамина D на здоровье человека

Всемирный день витамина D ежегодно отмечается 2 ноября. Дата была учреждена одиннадцать лет назад, чтобы привлечь внимание к глобальной мировой проблеме его дефицита.

За последние 40 лет люди стали значительно меньше времени проводить на свежем воздухе под солнцем, а повсеместное использование кондиционеров снизило уровень витамина D в крови у людей даже в тех странах, где его уровень всегда был высоким.

При загаре, из-за боязни рака кожи, значительно возросли объемы применения солнцезащитных кремов, которые блокируют выработку витамина D в коже. Неправильное питание также стало серьезным препятствием для накопления витамина D в организме человека, приводя не только к ожирению, но и к другим проблемам со здоровьем.

При недостатке витамина D в организме развивается множество заболеваний.

• Дефицит витамина D у взрослых вызывает остеомаляцию - потерю костной массы, размягчение костей и боль в них.
• Если уровень витамина D недостаточен, это может привести к развитию остеопороза, который увеличивает риск переломов.
• У детей недостаток витамина D может вызвать рахит, что приводит к деформации костей и другим серьезным последствиям.

Исследования показывают, что дефицит витамина D также связан с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых форм рака.

Выводы ученых подчеркивают важность регулярного контроля уровня витамина D в организме, особенно в условиях современного образа жизни, где солнечное светило становится недоступным во многих регионах.

Чтобы предотвратить дефицит, рекомендуется проводить больше времени на улице, особенно в солнечные дни, а также рассмотреть возможность приема добавок витамина D после консультации с врачом.

Необходимо помнить, что поддержание здорового уровня витамина D в организме является важным аспектом общего здоровья и благополучия.