Потребление большого количества воды способно замедлить старение

Фото: depositphotos.com

Человек на 80% состоит из воды и поэтому логично звучат утверждения, что надо потреблять больше жидкости. Однако науке всегда нужны веские доказательства. Как пишет « Российская газет а», ученые американского Национального института здоровья провели масштабное исследование, начиная с 80-х годов прошлого века. В результате было установлено, что потребление большого количества воды замедляет старение.

В эксперименте приняли участие более 15 тысяч человек, за которыми наблюдали в среднем более 25 лет. У них отслеживали 15 маркеров здоровья, используемых для оценки биологического старения, в том числе артериальное давление, уровень сахара, иммунные биомаркеры.

Для оценки насыщения организма водой изучали концентрацию натрия в сыворотке крови, нормой считается 135 – 146 ммоль/л. Было выявлено, что у 50% участников эксперимента с уровнем натрия 144 ммоль/л биологический возраст был выше, чем указано в паспорте.

А у людей с самым высоким уровнем натрия – 144,5-146 ммоль/л, вероятность преждевременной смерти была на 21% выше, чем у лиц с самым низким уровнем натрия в сыворотке крови.

Что касается хронических заболеваний, то уровень натрия выше 142 ммоль/л способствовал риску возникновения сердечной недостаточности, диабета и деменции.

Отмечено, что данное исследование опубликовано в журнале eBioMedicine. Но его результаты не окончательные, работы надо продолжать, чтобы можно было с уверенностью утверждать, что простое увеличение потребления жидкости оказывает значительное влияние на здоровье человека.

А пока, по некоторым оценкам, около 50% жителей планеты не соблюдают рекомендованное ежедневное потребление около 2 литров жидкости в сутки.