Как защитить себя от ОРВИ осенью

Наступила осень, и с ней пришло время простудных заболеваний. Каждый из нас в своей жизни не раз сталкивался с ОРВИ. Рано или поздно человек достигает возраста 60 лет, и это требует от него более тщательного подхода к своему здоровью и серьезного отношения к профилактике и лечению болезней, включая ОРВИ.

ОРВИ представляет собой целую группу заболеваний верхних и нижних дыхательных путей. Основным источником инфекции является больной человек, чья эпидемическая опасность напрямую связана с выраженностью симптомов, таких как кашель и насморк, при которых вирус выделяется в окружающую среду, заражая людей вокруг.

В холодные сезоны пожилые люди проводят меньше времени на улице и чаще пользуются общественным транспортом, что увеличивает риск заражения.

Для неспецифической профилактики ОРВИ важно следовать следующим рекомендациям:

• Ведите здоровый образ жизни (полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность);
• Откажитесь от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем);
• Регулярно употребляйте продукты, богатые витаминами и минералами (лекарственные чаи и отвары трав, пчелиный мед, кисломолочные продукты и йогурты, цельные зерновые каши, фрукты и овощи, квашеная капуста, чеснок, говядина, куриный бульон);
• Одевайтесь по погоде, избегайте переохлаждения и перегревания;
• Избегайте контактов с людьми, имеющими признаки заболевания;
• Сократите время пребывания в местах массового скопления людей и в общественном транспорте;
• Регулярно и тщательно мойте руки с мылом и обрабатывайте их кожным антисептиком;
• Осуществляйте влажную уборку, проветривание и увлажнение воздуха в помещении;
• При первых признаках заболевания вызовите врача на дом.

Основным методом специфической профилактики ОРВИ для лиц старше 60 лет согласно Национальному календарю профилактических прививок является вакцинация против гриппа!